Journée de l'obésité

Des idées reçues encore trop présentes ! 

" On est obèse car on mange trop et/ou on ne fait pas de sport." 

FAUX: 

• La prédisposition génétique, liée aux gènes, joue un rôle prépondérant à hauteur de 70% dans la prise de poids.
• Les inégalités sociales ont également un impact, car 21% des Français ne peuvent pas se permettre une alimentaire saine, assurant les trois repas quotidiens.
• Les maladies peuvent aussi être en cause, certains médicaments favorisent la prise de masse graisseuse. 
• Le contrôle de la faim est possible pour les personnes en surpoids ou obèses, mais le manque de régule relève des Troubles du Comportement Alimentaire (TCA), qui peuvent toucher n'importe qui.

"On se réfère au poids indiqué sur la balance pour savoir si on est obèse."

FAUX: 

• L'indice de masse corporelle (IMC) est l'outil de référence, calculé en divisant le poids en kilogrammes par le carré de la taille en mètres.

"Perdre du poids est une question de volonté."

FAUX:

• L'obésité est une maladie multifactorielle nécessitant une prise en charge personnalisée. Adopter une alimentaire équilibrée et pratiquer une activité physique contribuent à sa prévention, mais ne suffisent pas toujours à la traiter. 

"Une personne obèse est une personne fainéante."

FAUX:

• C'est un jugement stigmatisant envers les personnes en surpoids ou obèses. Ces personnes possèdent les mêmes capacités et compétences que les personnes minces, mais sont souvent victimes de préjugés dans notre société.

Quelques gestes simples pour préserver votre santé:

• Diminuez la consommation de sucre en privilégiant les fruits plutôt que les gâteaux. Optez pour de l'eau plutôt que des boissons sucrées ou de l'alcool.
• Réduisez la quantité de sel, en relevant vos plats avec des épices (curry, persil, etc).
• Pratiquez une activité physique, que ce soit en faisant le ménage, du bricolage ou du sport.
• Favorisez les déplacements à vélo ou à pied au lieu de prendre les transports pour vos balades.
• Privilégiez les escaliers plutôt que les escalators.
• Assurez vous de dormir suffisamment: 8h de sommeil pour un adulte et 10 heures pour un enfant.

Besoin d'en parler ? 

• Contactez un médecin généraliste
• Rendez-vous dans une association spécialisée (Vivre autrement ses formes à Feyzin, EquilbrEmoi à Gleizé ou Lyon Info Obésité)
• Appelez le RéPPoP Lyrra si vous avez moins de 18 ans